چی کنم منظورم چیز خاصی هست که با اون زودتر و سالم وزن کم کنم ورزش ورژیم که البته باید باشه
اووو چخبره مگه چند کیلویی
من ٦ ماهه ٣٥ كيلو كم كردم با بايپس و راضيم
وزنتون سریع نیومده ک سریعم بره.میخوای کالری شماری کنی؟
اگه در طول ۶ یا ۷ ماه ۳۰ کیلو کم کنید عالیه
اگه مشکل معده نداری
آب کرفس
ولی الان تو این شرایط فکر کم کردن تدریجی باش دور از جون سیستم ایمنی بدنت ضعیف نشه
فقط اول رژیم بعد ورزش تنها راه حل سالم
میخوام ۵۷ بشم ۸۷ ام
من 1۳۰ کیلوام که
فقط دکتر رژیم...درست اصولی بدون ضرر رسوندن به بدن
بدش من ۱۵ کیلوشو🙁
ایشالا که موفق میشی عزیزم😍
فقط اینو بدون که راه خیلی خیلی سختی پیش رو داری، ممکنه گاهی کم بیاری ولی نباید خودت و ببازی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
