2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چرا خودم خوندم سطحم ۶و نیم ه میخام به ۷و نیم برسم فکر کنم کلاس بهتر از سلف استادی باشه

کلاس از نظر یاد دادن تکنیک بد نیست، البته استادش باید کار بلد باشه ولی در نهایت تمرین کردن باعث پیشرفت میشه. من خودم خوندم و ظرف یکسال همین هدفی که شما داشتید رو رسیدم.

آقا هستم 🍁 WLF
2824
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز