راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
چرا خودم خوندم سطحم ۶و نیم ه میخام به ۷و نیم برسم فکر کنم کلاس بهتر از سلف استادی باشه
کلاس از نظر یاد دادن تکنیک بد نیست، البته استادش باید کار بلد باشه ولی در نهایت تمرین کردن باعث پیشرفت میشه. من خودم خوندم و ظرف یکسال همین هدفی که شما داشتید رو رسیدم.