چرانمیتونم؟!

خوش به حالت من انقدر زبون دارم در تلاش کوتاه کردن زبونم هستم  😕

من دقیقا برعکسم بیش از حد پروئم 😕

-=======================


24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس👇

1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.🎸
3. یک چیز جدید امتحان کنید.
4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
5. از مدیتیشن استفاده کنید.🎧
6. ورزش کنید.🚴🏊🚣
7. با یک ترس روبه‌رو شوید.
8. چیزی نو خلق کنید.
9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.
10. از محیطتان استفاده کنید.🏖
11. از قوه تخیلتان استفاده کنید.
12. از بدنتان استفاده کنید.🚵🏋
13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید.
14. به آینده  مثبت فکر کنید.
15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.
16. با خودتان مهربان باشید.♥️
17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.🔋
20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.
22. مثبت بیندیشید.🌺
23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.🙃
24. شکست را دوباره تعریف کنید.
-========================-
🌸 #مثبت_فکر_کنید 🌸

💟 

خودتو قبول داشته باش فکر میکنی بقیه خیلی بیشتر از تو میفهمن اصلا ی همچین چیزی نیس کم کم روی خودت کار کن 

والا به من دقیقا برعکسشو میگن و به خاطرش اعتماد بنفسم رفته بود

ولی سعی کردم عزت نفسمو ببرم بالا اعتماد بنفسمم درست شد...باوجود اینکه فکر میکردم چون خودمو سبک نمیکنم برای کسی خیلی عزت نفس دارم ولی فهمیدم از درون...

عزیز دلم این نشون میده هنوز دلت پاکه...هنوز نرمی...هنوز دلت دخترونه و شیرینه....برا عصبی و پرخاشگر شدن وقت بسیار عزیزم....یه زمانی کل فامیلمان به من لقب مهربون ترین دختر رودداده بودن و می گفتن تو کل دنیا فقط تویی که اینقدر مهربان و خونسرد و آروم و مظلومی ...الان زندگی چیزی ازم ساخته که میگن اوه اوه درست سلام کنیم که سگ نشه  پاچمونو بگیره  

کتاب بخون

کتاب اعتماد به نفس باربارا دی آنجلیس

قدرت بیان برایان تریسی