خواستی وزن اضافه کنی بیا خصوصی بهت راهکار اصولی بگم . ولی اینو بدون با چاق شدن پوست کش میاد و ترک پوستی میگیری متل خیلیا . مخصوصا اگه سریع و در زمان کم چاق شی . برای همین هر روز دوبار پوست کل بدنت رو با روغن زیتون یا روغن بادوم یا وازلین چرب کن . من ترک پوستی گرفتم متاسفانه چون چرب نکردم و الان پشیمونم . بستنی خوردن به تنهایی موثر نیست . قند خون هم میاره . باید اصولی با باشگاه و تغذیه ی مناسب چاق شی .
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز