دوستان من اولین بارمه میخوام با اون تستر کیک درست کنم چندتا سوال دارم توی دفترچه گفته قبلش ده دقیقه تستر و گرم کنید حالا سوالم اینه ایاتوی این ده دقیقه قالب خالی هم باید توی تستر باش ؟ یا باید قالب توش نباشه وسوال دومم اینکه واس پخت کیک المنت بالارو روشن کنم یا پایین ؟ ممنون میشم اگ کمکم کنید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.