کیک بوکسینگ کارها بیاین دور هم جممععع بشیم🥊🥊

sashiriii

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 1782

وقتی که به قسمت بالاهای حریف ضربه میزنین مثلا سر حریف مقابل .بدنتونو میچرخونین ؟ 

بدنمو سعی میکنم در راستا یک‌محور با پا بگیرم ،بله میچرخونم

اینقدر که تو نی نی سایت 😑😑😑😒😒😒کردم چشام حالت گرفت..

1398/12/24

|

12:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مسعود144

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 1236

من هنوز بعد دوسال برای ضربه ب بالا و سر حریف با دیوار مماس تمرین میکنم،ولی همچنان ضربه پا من نسبت ب ...

خب با توجه به سنتون این امر طبیعیه .باید حرکات کششی پا باز انجام بدین .و حرکات دیوار هم خوبه به شرط اینکه درست انجام بدین و اینکه در خانه یه سطحی رو در نظر بگیرین و به صورته شادو به آنجا ساق بزنین و در هر دوره ارتفاع سطح رو زیاد کنین و شادو بزنین  

1398/12/24

|

12:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19691

اقا به سوال منم جواب بدین ثواب داره 😆😆😆ایا قبل از تمرین خود کیک تمرین های دیگه ایی هم انجام میشه؟من تو تی ویدیدم که کلا قبل کیک طناب میرن ورزش دو انجام میدن دراز نشست و ....اما رفتم ثبت نام کردم مربی همش میگفت ۵ دور راه برو حرکت کششی برو بیا مشت بزن 😒😒😒

1398/12/24

|

12:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sashiriii

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 1782

خب با توجه به سنتون این امر طبیعیه .باید حرکات کششی پا باز انجام بدین .و حرکات دیوار هم خوبه به شرط ...

ممنونم استاد

اینقدر که تو نی نی سایت 😑😑😑😒😒😒کردم چشام حالت گرفت..

1398/12/24

|

12:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مسعود144

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 1236

ممنونم استاد

خواهش میکنم 🌹🌹🌹استاد نگین .

1398/12/24

|

12:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مسعود144

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 1236

اقا به سوال منم جواب بدین ثواب داره 😆😆😆ایا قبل از تمرین خود کیک تمرین های دیگه ایی هم انجام میشه؟ ...

اونایی که تو تلوزیون دیدین واسه حرفه ای ها است 

1398/12/24

|

12:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19691

اونایی که تو تلوزیون دیدین واسه حرفه ای ها است 

خوب اینجوری که خیلی بده هی مشت بزنی ادم خسته میشه حتی واسه مبتدی ها هم یه تمریناتی هست 

1398/12/24

|

12:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مسعود144

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 1236

خوب اینجوری که خیلی بده هی مشت بزنی ادم خسته میشه حتی واسه مبتدی ها هم یه تمریناتی هست 

بله قبل از مشت زنی بوکسر باید یکم کشتی و ساندا بلد باشه که بتونه جای خالی بده ولی احتمالا هدف مربیتون افزایش سرعت و یادگیریه اصول اولیه است

1398/12/24

|

12:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19691

بله قبل از مشت زنی بوکسر باید یکم کشتی و ساندا بلد باشه که بتونه جای خالی بده ولی احتمالا هدف مربیتو ...

نه بابا همش یه هفته رفتم میگفت مشت بزن خودش میرفت با گوشی چت میکرد 😒😒به برادرشوهذم گفتم تمریناشو گفت عوض کن مربیتو چون تا بدن گرم نشه اشتباهه 

1398/12/24

|

12:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19691

بله قبل از مشت زنی بوکسر باید یکم کشتی و ساندا بلد باشه که بتونه جای خالی بده ولی احتمالا هدف مربیتو ...

قبلا که رفتم ۶۰ کیلو بودم الان ۷۰ ام به نظرتون همن بدنسازی رو ادامه بدم یا کیک برمچون میخوام بدنم فیت بشه

1398/12/24

|

12:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مسعود144

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 1236

نه بابا همش یه هفته رفتم میگفت مشت بزن خودش میرفت با گوشی چت میکرد 😒😒به برادرشوهذم گفتم تمریناشو گ ...

قبل از شروع باید نرمش بده 

1398/12/24

|

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19691

قبل از شروع باید نرمش بده 

نه بابا دو سه دور تو باشگاه میچرخیدیم و دو یه تا کشش که ۱ دقیقه ام طول نمیکشید 

1398/12/24

|

12:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مسعود144

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 1236

قبلا که رفتم ۶۰ کیلو بودم الان ۷۰ ام به نظرتون همن بدنسازی رو ادامه بدم یا کیک برمچون میخوام بدنم فی ...

فیت نس هم خوبه .اگه هدفتون مبارزه نیست

1398/12/24

|

12:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مسعود144

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 1236

نه بابا دو سه دور تو باشگاه میچرخیدیم و دو یه تا کشش که ۱ دقیقه ام طول نمیکشید 

اشتباهه

1398/12/24

|

12:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19691

فیت نس هم خوبه .اگه هدفتون مبارزه نیست

نه کلا از ورزش فیتنیس خوشم نمیاد تی ار ایکسم همینطور چن سال بدنسازی کار کردم خیلی راضی بودم به خاطر یه بیماری ۴ ماه خونه نشین شدم و ۱۷ کیلو چاق شدم الان ۱۰ کیلوم مونده 

1398/12/24

|

12:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب