اقا به سوال منم جواب بدین ثواب داره 😆😆😆ایا قبل از تمرین خود کیک تمرین های دیگه ایی هم انجام میشه؟من تو تی ویدیدم که کلا قبل کیک طناب میرن ورزش دو انجام میدن دراز نشست و ....اما رفتم ثبت نام کردم مربی همش میگفت ۵ دور راه برو حرکت کششی برو بیا مشت بزن 😒😒😒