آلو تخم شربتی و جوشانده گل محمدی
هر روز صبح یه لیوان آب گرم با یه قاشق روغن زیتون ناشتا بخورین
سوپ یبزیجات هر روز یه وعده بخورین تا یک ماه تو سوپتون آلو یا برگ زرد آلو بریزین بعد از یک ماه یک روز در میون بخورین
یه مدت هم لبنیات رو حذف کنید چون همشون یبوست رو تشدید میکنن