زنجبیل که دوستمون گفت و عرق نعنا دوقاشق بریز تو یه استکان بقیه ش آب بعد غذا بخور معده را گرم میکنه.غذات را هم دو وعده ای بخور یعنی مثلا اگه دوتا کفگیر غذا میخوره یه کفگیر ظهر بخور یه کفگیر دیگه دوساعت بعد بخور.شام هم همینطور.معده ات را پر نکن بالا اوردنت کمتر میشه