سلام عزیزم،تاپیک مال ۴سال پیش بود،،🤭ال دی رو بار اول روز۵پریودی مصرف میکنی هر شب سعی کن حتی تایم خوردنش هم ثابت باشه (مثلا هر شب ساعت۱۰)بعد از اتمام ورق اول قطع میکنی تا یک هفته ،بعد باز میخوری،
ممکن روز دوم پریودی شروع خوردن دوره ی دوم باشه،ک اشکالی نداره.