وای من چقدر خوابم میگیره وقتی صبح زود پا میشم میخوای بیوفتی رو کتابا میخونما اما اینقدر کند و بی حالم اصلا دست خودم نیست حتی اگه شب قبلش خوب خوابیدخ باشم وقتی همه چراغا خاموشه بقیه خوابن اول صبحه😢شما چ راهکاری دارین؟
بگیر بخواب قشششششنگ.مث نن 😊
من مرکز مطالعه میرفتم که اونم واس کرونا بستس
خب صبح زود پانشو سر تایم خودت پاشو بخون
قهوه بخور
بعضیا طبیعی یا ادم سحر خیزن یا شب زنده دار
من شبا که تا دیروقت بیدار باشم و از این ور صبح تا ظهر بخوابم حتی اگه کار مفید کرده باشم بازم از خواب که بیدار میشم بدنم کوفتست دیر بیدار شدن به بدنم نمی سازه
شاید بدن توام با زود بیدار شدن اینطوری باشه
من می خوام قرص بخورم
من این راهکار برام کارآمده
بین بیدار شدن و درس خوندنم فاصله می ندارم
مثلا نیم ساعت
روتین روزانتو انجام بده خواب کم کم از سرت می پره
(مسواک و شستن صورت و...)
چند تا حرکت کششی انجام بده و چند بار بپر
یه آهنگ پر انرژی حین انجام اینکارا بزار
یه لیوان اب ولرم یا اگه می خوای خواب از سرت بپره یه لیوان اب سرد بخور(ناشتا)
یکم بعد صبحانه بخور حتی شده یه میوه
تاپیک های به روز شده
5 ساعت پیش
5 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز