من قدم۱۷۰ بعد لاغر مردیم مثل چوب دوست دارم چاق شم ولی نمیشم مریضیم ندارم ارثمونم نمی دونم
یه راه حلی بدید تورو خدا
یه مدت به هر سختی شده زیاد غذا بخور کم کم اشتهات باز میشه من خودم از 41 به 48 رسیدم هر روز آجیل و بستنی میخورم تخم مرغ زیاد میخورم صبحانه قبلا اصلا نمیخوردم الان صبحونه کامل میخورم غذاهامو چرب تر درست میکنم
منم چند سال همینو میگفتم چند سال لاغر بودم یه مدت رژیم یا باشگاه بعد بیخیال میشدم این سری جدی گرفتم کالری شمار کرفس نصب کردم روزی حدود 3هزار کالری میخورم البته قبلش رفتم چکاپ کامل دادم سالم بودم و کمبودی تو بدنم نداشتم یکم استرس داشتم رفتم پیش متخصص اعصاب قرص گرفتم رفتم پیش متخصص تغذیه از مهر ماه شروع کردم الان 7 کیلو اضافه کردم هنوزم رژیمم ادامه داره از بعد کرونا باشگاهم میرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
