سلام دوستان من فردا روز شش رژیمم هس همراه با رژیم روزی ۲ ساعت حلقه میزدم با خودمم گفتم اصلا تا ۳ هفته خودمو وزن نمیکنم ک امشب رفتم خونه خواهرام ترازو دیجیتالی داشتن ک هفته پیش خودمو با همون وزن کرده بودم ۷۲۹۰۰بودم بعدامشب وسوسه شدم بااینکه شامم خورده بودم خودمو وزن کردم شدم ۷۰کیلو۱۰۰ خودمم خیلی تعجب کردم تو ۵ روز نزدیک ۳ کیلو کم کردم 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
خوش به سعادتت خواهر
خوش بحالت!
چ رژیمی!؟
من ۹روزه علاوه بر پیاده روی تمرین میکنم ی ۲۰ دقیقه تو خونه با برنامه رو گوشیم.. ولی گمون نکنم خیلی کم کرده باشم!
این پیروزی مبارک باشه✌
معلومه رژیمت اصولی نبوده نباید انقد کم کنی واینکه فقط باید با یه ترازو وزن کنی چون ترازوها فرق دارن باهم
دووووو ساعت حلقههههه ...من نیم ساعت میزنم استانداردش چقدره در طول روز؟
من خودمم تعجب کردم ک اومدم تایپک زدم
روزی دوساعت زیاده
کلیه هات نابود میشن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز