راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من ورزش میکنم اندامم هم خداروشکر عالیه هر کی میبینه تعریف میکنه ولی صورتم تپله و گونه دارم اونم به ...
وای توروخدا ب منم بگو . دقیق تاچندروز باید ژله بخورم وهربار چ مقدار ؟ مثلا یدونه ژله واسه ی چند روز باید بشه. و چ روغنی رو چطوری استفاده کردی؟ حداقل تاعید یکم تپل میشه صورتم؟