نکاتی در مورد بیماری کرونا از برنامه طبیب شبکه ۳
دکتر مسعود مردانی متخصص بیماری های عفونی
توجه: *شدت آلودگی این بیماری به شدت بالاست و به راحتی منتقل می شود*
توجه: *بهترین راه، پیشگیری است*
توجه: *ویروس کرونا ۹ روز در محیط زنده میماند*
توجه: *دست های خود را مکرراً به صورت اصولی با آب و صابون بشویید. زمان شستن با صابون باید حداقل ۲۰ تا ۳۰ ثانیه باشد و بعد با آب جاری آبکشی نمایید.*
توجه: *حفظ فاصله حداقل یک و نیم متری هنگام صحبت کردن با دیگران*
توجه: *در صورت داشتن علایم سرماخوردگی حتما به پزشک مراجعه نمایید.
علایمی مثل: تب،تنگی نفس،سرفه، خلط. مخصوصا تنگی نفس*
توجه: * استرس و اضطراب نداشته باشید و آرامش خود را حفظ کنید تا سیستم ایمنی شما ضعیف نشود*
باید ها و نباید ها:
۱- دست دادن و روبوسی کردن اکیداً ممنوع.
۲-رفتن به مهمانی و مهمانی های خانوادگی ممنوع.
۳-کشیدن سیگار و قلیان ممنوع.
۴- استفاده از دستشویی های عمومی ممنوع.
۵- خرید غذای بیرون بر ممنوع.
۶- رفتن به رستوران ممنوع.
۷- رفتن به کافه و سفره خانه ممنوع.
۸- خرید شیرینی از قنادی ممنوع.
۹- خام خواری ممنوع.( گوشت ها و تخم مرغ و غذاهای دریایی را خوب بپزید.)
۱۰- تماس با حیوانات اهلی و غیر اهلی چه زنده و چه مرده ممنوع.( در صورت تماس، دست های خود را به خوبی با آب و صابون بشویید)
۱۱- خرید ماهی قرمز عید ممنوع.
۱۲- رفتن به آرایشگاه ممنوع.
۱۳- رفتن به باشگاه های ورزشی و استخر ها ممنوع.
۱۴- مسافرت های غیر ضروری ممنوع.
۱۵- دست زدن و استفاده از موبایل دیگران اکیداً ممنوع.
در صورتی که مجبور شدید از تلفن همراه شخص دیگری استفاده کنید از او بخواهید تلفن را در حالت بلندگو قرار داده و با حفظ فاصله و از دور صحبت نمایید. و به هیچ عنوان گوشی موبایل دیگران را به دست نگرفته و یا درِ گوش خود نگذارید.
۱۶- استفاده از تلفن های عمومی ممنوع.
۱۷- رفتن غیر ضروری به دندانپزشکی ممنوع.
۱۸- استفاده از پول ممنوع. در صورت استفاده دست های خود را به خوبی با آب و صابون بشویید.
۱۹- در خرید ها از کارت خوان استفاده نموده و بعد از آن کارت خود را ضد عفونی کنید.
۲۰- ضد عفونی کردن دستگاههای کارت خوان.
۲۱- هنگام استفاده از دستگاه عابر بانک از دستکش بک بار مصرف استفاده نموده و بعد از آن دستکش را دور بیندازید. و یا از گوش پاک کن استفاده نمایید و بعد آن را دور بیندازید.
۲۲- در مکان های عمومی از دستکش یک بار مصرف استفاده نموده و بعد دستکش را دور بیندازید.
۲۳- در مترو و اتوبوس و اماکن شلوغ از ماسک استفاده نمایید.
۲۴- رفتن به مکان های شلوغ اکیداً ممنوع.
۲۵- رفتن به مساجد و مکان های زیارتی ممنوع.
۲۶- استفاده زیاد از مایعات،مرکبات، سبزیجات و میوه جات تازه.
۲۷- عمر مفید ماسک های یک لایه ۲ تا ۳ ساعت و ماسک های فیل تر دار n95, هشت تا دوازده ساعت.
۲۸- گوشی تلفن همراه خود را مرتبا" ضد عفونی نمایید.
۲۹- استرس و اضطراب ممنوع.
۳۰-کم خوابی و بیخوابی نداشته باشید.
۳۱- خواب خوب داشته باشید.
۳۲- به خوبی استراحت کنید.
۳۳- هنگام رفتن به نانوایی حتما نان را خودتان جمع کنید. و اجازه ندهید کسی به نان شما دست بزند اگر کسی این کار را کرداز بردن نان خودداری کنید.
هنگام جمع کردن نان دستهایتان استریل باشد ( با آب و صابون به خوبی شسته شده باشد و بعد از شستشو با سطحی در تماس نباشند) و یا استفاده از دستکش یک بار مصرف تمیز.
۳۴- افراد بیمار ماسک بزنند.
۳۵- بعد از رفتن به منزل ابتدا صورت خود را به همراه دست ها با آب و صابون به صورت اصولی بشویید.
۳۶- غذاهای مقوی بخورین.
