سرخدار مدیر استارتر عضویت: 1398/09/03 تعداد پست: 2515 عنوان حلقه لاغری 82 بازدید | 5 پست دیروز یه حلقه لاغری از این معمولیا گرفتم واسه شکم پهلو. اینقدر تمرین کردم پهلوهام کبود شده اما یاد نگرفتم درست بزنم. باید چکار کنم؟ 1398/12/07 | 12:49 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
nickol__ عضویت: 1398/12/03 تعداد پست: 609 تا ۲ ۳ روز درد داری بعدش عادتمیکنی ، ببین سعینکنخودت و سفت کنی سعی کنحلقه و دور کمرت با تکون دادنت نگه دادی که بچرخه آه از این قوم ریایی که درین شهر دو روی روزها شحنه و شب باده فروشند همه♥🎭
rat عضویت: 1398/09/23 تعداد پست: 1912 چن گرفتی چهره واقعی آدما وقتی مشخص میشه که دیگه منفعتی براشون نداری::❤❤
هستی۶۳بیقرار عضویت: 1398/11/11 تعداد پست: 290 چند روز اول من پهلو هام کبود شده بود عیب نداره ادامه بده از روزی ۵ دقیقه شروع کن کمکم اضافه کن
elsa_78 عضویت: 1398/11/20 تعداد پست: 1795 2-3 روز درد داری صب کن دردت خوب شه بعدش تمرینو شرو کن دوباره حدودا یک هفته طول میکشه یاد بگیریمن یک ماهه بیشتره میزنم خیلییی خووووبه