راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
درست کردم ولی گوشتت سفته نمیدونم چرا نمی پزه توش هویج و پیازم بریزم یا فقط اب گوشت چاق کننده است میشه درست کردنشو کامل توصیح بدی گوشتو تیکه های ریز کردم ولی بازم سفت بود اب بریزم تو شیشه یا نه؟؟