بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
بهتره با ورزش وزنتو بیاری پایین عزیزم و رژیم هم اگه از متخصصین تغذیه بگیری با توجه به شرایط شما بهتره
مشاور ورزشی،کاهش وزن و تغذیه سالم زیر نظر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.(مربی شنا،امادگی جسمانی،تی ار ایکس،ایروبیک،فیتنس،زومبا،ورزش های توپی)مامان دوقلوهای شیطون👨👩👧👧
رژیم باید طوری باشه ک همه چی بخوریم مقوی بخوری مضر نخوری و اصلا گرسنه نمونی مثلا نون برنج ماکارونی کربوهیدرات اینارو یا کلا حذف کن یا ی ذره بخور صبونه زود بخور شامتم بعد ۷نمونه قبل ۷یا۸بخور گشنت شد میوه بخور تو میان وعده موز بیشتر احساس سیری میده.
اره ورزش خوبه ولی با بچه کوچیک نه میشه باشگاه رفت نه پیاده روی چیزی😔
تو خونه عزیزم خیلی از خانما شرایط شمارو دارن تو خونه ورزش میکنن
مشاور ورزشی،کاهش وزن و تغذیه سالم زیر نظر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.(مربی شنا،امادگی جسمانی،تی ار ایکس،ایروبیک،فیتنس،زومبا،ورزش های توپی)مامان دوقلوهای شیطون👨👩👧👧
حلقه هم باید بدن خوب گرم باشه هم اینکه بیشتر یک ربع در روز به مهره کمر آسیب میزنه.میتونی تو خونه چهل دقیقه پیاده روی کنی،اگه خونت کوچیکه به شکل هشت انگلیسی تمد راه برو بعدش حلقه بزن.بعد ورزشم به بچه شیر نده چون شیرت تلخ یا ترش میشه
مشاور ورزشی،کاهش وزن و تغذیه سالم زیر نظر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.(مربی شنا،امادگی جسمانی،تی ار ایکس،ایروبیک،فیتنس،زومبا،ورزش های توپی)مامان دوقلوهای شیطون👨👩👧👧