اگر ذهنت آروم نشه موقع درس خوندن پرش ذهنی پیدا میکنید
دائم میری توی گذشته یا به موضوعی فکرت مشغول میشه هرچند کتاب جلوت باشه
سعی کن با یک نفر هم صحبت بشی که حسادت نکنه و کمک کنه مطالعه کردن را برنامه ریزی کنی و گاهی هم مسائلی که ذهنت مشغول میشه بهش بگی تا کمک کنه از ذهنت بیرون کنی