راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
طرز تهیه خامه صبحانه رو ت قابلمه بنداز رو شعله ی کم نرم ک شد ی نصف کره بنداز بعد شکلات و و خوب ک باهم حل شدن دوسه ساعت بذار یخچال بعد با همزن هم بزن..بعدم استفاده کن
