بیاین تجریبیاتمونو و نتایجی که گرفتیمو به اشتراک بذاریم چه جوری لاغر شدین چقدر چیکار کردید
من که از بس چاقو لاغرشدو خسته شدم من یه شیکمو ام چیکار کنم خب😭
من رژیم گرفتم(تقریبا همه چی میخوردم ولی کم)ولی فست فود رو کامل حذف کردم
تو خونه هم با دمبل یه کیلویی ورزش میکردم
تو یک ماه شکممو کامل از بین بردم
من ی ماه رژیم گرفتم تو اون ی ماه هم دو سه بار فست فود خوردم ولی بعضی روزا اصن چیزی نمیخوردم مثلا ی لیوان شیر با خرما یا ناهار پنج قاشق برنج با سه قاشق خورشت باشگاهم رفت هفته ای سه بار ۱۰کیلو کم کردم ولی ازونجایب ک شکموعم بعدش خوردم اندازه قبلم ولی درکمال ناباوری ۲کیلو دیگ کم کردم 😂خداروشکر تاحالا ک برنگشت ۲سایزم کم شدم۴۴بودم شدم ۴۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
