من از دکتر گرفتم ولی تو اینستاگرام سرچ کنید کتوژنیک# اطلاعات راجع بهش زیاده
حتی انگلیسی هم بزنی ketodiet# کلی دستور غذایی میاره.
مثلا صبح تخم مرغ رو با خامه و ۱قاشق آرد بادوم مخلوط کن توش شیرین کننده استویا بریز وانیل بدون شکر یا پودر کاکاو بدون شکر هم بزن که بو تخم مرغه بره
بریز تو ماهیتابه بزرگ که مواد (نازک باشه ) بزار سفت شه
میشه نون کتوژنیک با پنیر خامه ای و کره بخور.
و چایی با استویا شیرین شده.
چرا نباید ولش کنیمثل همه رژیم های دیگه. اگه ول کنی چربی های مصرفیت باز ذخیره میشه مثل قبل.
اصلاااا سخت نیست من ۱۰ کیلو کم کردم
فقط پیچیدس باید همه عادتای غذاییت و بنویسی و جاش چیزای مجازش رو پیدا کنی
الان کلی شیرینی نو اینستا میفروشن که مجازه و ۱۰ کیلو ام بخوری ازشون چاغ نمیشی
مثلا پیتزا کتوژنیک میتونی درست کنی و هروز بخوری واقعا هیچ رژیمی نمیشه ویتزا بخوری
یا خامه ، من نا کشنم میشه خامه میخورم تو هیچ رژیمی این آزادی رو نداری.
باید فقط اطلاعاتت رو ببری بالا راجع بهش.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
