بچه ها من چیکار کنم
کمکم کنید
صبح صبحانه یه عددنون تست با یه قاشق مربا خوری پنیر خوردم
رفتم بیرون
موقع ناهار بود
مدتیه عصبی ام و استرس دارم
کل تفریحم شده تنهایی برم غذا بخورم
اضافه وزن پیدا کردم شدید
زمانایی که ناراحتم میرم بیرون غذا میخورم
فودکورت اپال باز شده دیگه بدتر
خلاصه موقع ناهار بود رفتم یه لقمه زدم با یه نوشابه لیوانی
بعد اومدم خونه نصف بشقاب ماکارونی سبزیجات مامانم درست کرده بود خوردم
هنوزم الان گشنمه
تا چند ماه پیش کلی ورزش میکردم
هیکلم عالی بود
الان شدم 62 کیلو
با 158 قد استخون بندیم درشته
چیکار کنم؟
