سلام خانوما شبتون بخیر
الان ۶هفته و دو روزمه شدیدا بدخواب شدم
شبا دیرخوابم میبره صبحاهم ک میرم سرکار مجبورم زود بیدار شم
شبا خیلی کابوس میبینم
تنبل شدم شدیدااااا اصلا دوس ندارم حتی پاشم ی لیوان اب بخورم
بیقراری شدید دارم شبیه افسرده ها شدم
پیشنهاداتتون برا تنظیم خواب چیه
