بچه ها من یه ماهه ک دارم ۱ساعت پیلاتس کار میکنم تو باشگاه بعدم ۳۰دقیقه پیاده روی تند روی تردمیل.بنظرتون کفایت میکنه واس لاغری و هم اینکه تحرک تخمدان چون دکتر میگع ورزش کن 😢
هوازی بهتر جواب میده
سلام عزیزم رژیمم میگیری
رژیم بگیری بعد هوازیم انجام بدی خیلی خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز