کاهش سایز

مهرسامانی

عضویت: 1398/09/03

تعداد پست: 187

کلن برنج نخور

1398/11/18

|

14:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۰۰۰ترنم۰۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 77

کلن برنج نخور

توی یک هفته میشهسایز کم کرد؟

1398/11/18

|

14:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرسامانی

عضویت: 1398/09/03

تعداد پست: 187

من که تا چن روز غذا کم بخورم شکمم صاف میشه شمام امتحان کن

1398/11/18

|

14:54

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رویاجان68

عضویت: 1397/01/05

تعداد پست: 3340

کالری شماری کن .پیاده روی کن .

کم کم لاغر میشی .هفته ای نیم کیلو کم کن.تو یک هفته سخته واقعا .

خدایا مارا به غصه های معمولی مان برگردان...به قسط های عقب افتاده ،ترافیک های طولانی،خیابان های شلوغ، دغدغه های زیاد،هدف های سخت،خستگی های مفرط...به همان روزها که همدیگر را قضاوت میکردیم وبه قضاوت های هم توجهی نمی کردیم.به همان روزها که دنیا اینقدر آلوده نبود،که آلوده بود وحاد نبود ،که آلوده  بود واز آلودگیش نمی مردیم...که دلواپس حال عزیزانمان  بودیم نه جانشان !ما را برگردان به روزهایی که سلامتی اینقدر گریز پا نبود ،که میشد لابه لای همین مشکلات و دغدغه های ریز ودرشت،با خیالی آسوده فنجانی  برداشت ،چایی ریخت ...کنار پنجره ای ایستادودر کمال اطمینان و آرامش نفسی عمیق کشید .که می شد کسی را به آغوش کشید وآرام شد .میشد دستان کسی را گرفت وبدون هراس تمام شهر را قدم زد وغصه ها و درد ها را فراموش کرد .دلمان لک زده برای یک آغوش، یک لبخند ،یک خیال تخت...دلمان لک زده برای یک زندگی آرام و معمولی ...خدایا در آغوشمان بگیر که خسته ایم ...خودت حال زمین را خوب کن 

1398/11/18

|

14:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۰۰۰ترنم۰۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 77

کالری شماری کن .پیاده روی کن . کم کم لاغر میشی .هفته ای نیم کیلو کم کن.تو یک هفته سخته واقعا .

این کارو کردم و وزنم از قبل خیلی کم شده 

ولی میخواستم این یه هفته سایزمو بیشتر کم کنم چون یه مهمونی مهم داریم

1398/11/18

|

14:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رویاجان68

عضویت: 1397/01/05

تعداد پست: 3340

این کارو کردم و وزنم از قبل خیلی کم شده  ولی میخواستم این یه هفته سایزمو بیشتر کم کنم چون یه م ...

برنج کلا حذف کن .بیشتر سبزیجات بخور .

خدایا مارا به غصه های معمولی مان برگردان...به قسط های عقب افتاده ،ترافیک های طولانی،خیابان های شلوغ، دغدغه های زیاد،هدف های سخت،خستگی های مفرط...به همان روزها که همدیگر را قضاوت میکردیم وبه قضاوت های هم توجهی نمی کردیم.به همان روزها که دنیا اینقدر آلوده نبود،که آلوده بود وحاد نبود ،که آلوده  بود واز آلودگیش نمی مردیم...که دلواپس حال عزیزانمان  بودیم نه جانشان !ما را برگردان به روزهایی که سلامتی اینقدر گریز پا نبود ،که میشد لابه لای همین مشکلات و دغدغه های ریز ودرشت،با خیالی آسوده فنجانی  برداشت ،چایی ریخت ...کنار پنجره ای ایستادودر کمال اطمینان و آرامش نفسی عمیق کشید .که می شد کسی را به آغوش کشید وآرام شد .میشد دستان کسی را گرفت وبدون هراس تمام شهر را قدم زد وغصه ها و درد ها را فراموش کرد .دلمان لک زده برای یک آغوش، یک لبخند ،یک خیال تخت...دلمان لک زده برای یک زندگی آرام و معمولی ...خدایا در آغوشمان بگیر که خسته ایم ...خودت حال زمین را خوب کن 

1398/11/18

|

14:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sport_swimmer

عضویت: 1398/11/09

تعداد پست: 2765

ورزشهای هوازی انجام بده و نون و برنج و شیرینی رو حذف کن

مشاور ورزشی،کاهش وزن و تغذیه سالم زیر نظر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.(مربی شنا،امادگی جسمانی،تی ار ایکس،ایروبیک،فیتنس،زومبا،ورزش های توپی)مامان دوقلوهای شیطون👨‍👩‍👧‍👧

1398/11/18

|

14:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sport_swimmer

عضویت: 1398/11/09

تعداد پست: 2765

ورزشهای هوازی انجام بده و نون و برنج و شیرینی رو حذف کن

ولی در کل بستگی به سوخت و‌ساز بدنت داره عزیزم ممکنه کم بشه ممکنه کم نشه

مشاور ورزشی،کاهش وزن و تغذیه سالم زیر نظر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.(مربی شنا،امادگی جسمانی،تی ار ایکس،ایروبیک،فیتنس،زومبا،ورزش های توپی)مامان دوقلوهای شیطون👨‍👩‍👧‍👧

1398/11/18

|

14:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب