هفته دیگه یه مهمونی خیلی مهم داریم میخوام سایز کم کنم به نظرتون این یه هفته کم بخورم و برنج و نون و کلا نشاسته رو بزارم کنار و روزی یک ساعت ورزش کنم میتون یکی دوسایز کم کنم؟
اگه راهی به نظرتون میرسه بهم بگید چون خیلی مهمه
قهوه کمکت میکنه تو چربی سوزی
شکلات تلخ بالای ۷۰درصد هر وقت گرسنه شدی
من الان 8 جلسه میرم ورزش ایروبیک وچهار روزه رژیم میگیرم تواین 8 جلسه 3 کیلو کم کردم انشاالله تا عید ده کیلو کم میکنم الان خودم هم احساس میکنم شکمم جمع شده فقط ورزش و کم کردن غذا وقطع کردن شیرینی و چربی و شکلات، فست فود، نوشابه این رژیم شیر وساقه طلایی برا بدن ضرر داره رژیم سر خود نگیر برو مشاوره تغذیه
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز