حدود۱۵ کیلو اضافه وزن دارم از امروز شروع کردم ولی خیلی سخته
صبح یه ساعتی ورزش درهم کردم میخوام اخر شبم دوباره ورزش کنم
تا ميتوني كلم و كاهو و خيار و آب بخور
کمکم کنید چکار کنم موفق شم
پاشو چنتا بادام بخور'میوه بخور'خرما بخور
چاي سبز هم بعد از شامت بخور
صبح ورزش نکن گرسنه ات میشه شبا ورزش کن
سبزیجات دکتر به من گفت سبزیجات بخور
كرفس و هويج خام هم عاليه براي برطرف كردن حس گرسنگي
فشار بيار به سبزيجات خام
منم اولین روز رژیممه
ولی امشب مهمونیم خدا کنه رعایت کنم
اینایی که خوردی باعث ضعف بدنی و گشنگی کاذب میشه
یه سیب بخور با پوست با دو تا لیوان اب پشتش
یا به دونه گردو و اب بعدش
یا خرما یکی با چای
سعی کن سبزیجات پخته بخوری
کلم و هویج و سیب زمینی و قارچ و ذرت و نخودفرنگی و لوبیا سبز
تا داغه بخور حسابی دلتو نگه میداره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
