سلام، اقدامیای این ماه بیان باهم باشیم،من موعد پریودم ۲۷ هست ولی طاقت نمیارم هی بی بی میزنم یه دفعه زدم منفی بود دفعه ی بعد خطا رفت اصلا طاقت نمیارم دعا کنین برام☹☹😭😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.