نه دیگه😁پ فعالیتت بیشتر کن چربی قند چیزای صنعتی فست فود حذف کن کامل سبزیجات زیاد بخور
کلا خانوادگی طرفدار غذای سالمیم فست فود خیلی کم در حد 3 یا 4 ماه یکبار .فعالیتم چون شاغلم خستم بیشتر از یک ساعت ورزش نمیتونم خونه داری و بچه داری هم حساب کن با این اوضاع موندم چرا کم نمیکنم