بچه ها لطفاً هر کی اطلاع داره منو راهنمایی کنه چرخ گوشت چه مارکی خوبه برام مهمه که چربیها و همه گوشت خوب چرخ بشه و دور تیغه نپیچه حتی قلوه گاه و ماهیچه رو هم خوب چرخ کنن
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.