تناسب اندام صفحه 46 | تبادل نظر نی نی سایت

1395521

عضویت: 1398/08/15

تعداد پست: 2340

نمیدونم من دیجیتالی استفاده میکنم گلم هرچی که خوردی وارد برنامه بکن دیگه قسمت جستجو بزن مثلا نان اور ...

مرسی عزیزم

ایشالله به وزن دلخواهمون برسیم

من‌از دیروز شروع کردم معدم‌جمع شده من فقط مشکلم شکممه چون ۳تا سزارین کردم افتاده شده

فقط خدا

1398/11/13

|

13:52

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

مرسی عزیزم ایشالله به وزن دلخواهمون برسیم من‌از دیروز شروع کردم معدم‌جمع شده من فقط مشکلم شکممه چو ...

ایشالا

تلاش کنی حتما به هدفت میرسی

یه روز به خودت میگی سخت بود ولی انجامش دادم

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/13

|

14:00

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 505

سلام من نیم ساعت رقصیدن 💃💃💃💃💃غروبم میرم پیاده روی یک ساعت ولی کالری ناهارم زیاد شد 350عدسی و یکو نیم کف دست نون😟

1398/11/13

|

14:00

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

سلام من نیم ساعت رقصیدن 💃💃💃💃💃غروبم میرم پیاده روی یک ساعت ولی کالری ناهارم زیاد شد 350عدسی و یک ...

مگه چند کالری مجازی؟بهتره کالری وعده اصلی بین 200 تا 300 باشه

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/13

|

14:01

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 505

1240مجازم

1398/11/13

|

14:02

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 505

کل کالری صب تا الان 574شده

1398/11/13

|

14:03

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

1240مجازم

پس خوبه دیگه کالریت

فقط نمیدونم چرا کالری غذا هایه الکی از برنج بیشتره ادم همون برنجو بخوره بهتره سیر هم میشه

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/13

|

14:04

1 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

کل کالری صب تا الان 574شده

خوبه👍👍👍👌💜

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/13

|

14:04

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 505

دقیقا من فقط دو ملاقه عدسی اونم بدون روغن خوردم و نون

1398/11/13

|

14:05

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 505

تا شب 400تای دیگه برم البته من ورزش و رقصی که میکنم کالریشو حساب نمیکنم

1398/11/13

|

14:06

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

دقیقا من فقط دو ملاقه عدسی اونم بدون روغن خوردم و نون

والا من قبلا میگفتم اینجور غذاهارو بخورم برنج کمتر بخورم تا کالریش زیاد نشه دیدم اینا بیشتره ادم سیر هم نمیشه ولی با 200 گرم برنج قشنگ هم سیر میشی هم کالریش 250 اینا میشه

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/13

|

14:06

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 505

برج کربوهیدراتها چاق تر میشی ولی غذاهای دیگه نه من الان سه روزه برنج نخوردم نون فقط یک وعده میخورم

1398/11/13

|

14:07

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

تا شب 400تای دیگه برم البته من ورزش و رقصی که میکنم کالریشو حساب نمیکنم

اره حساب نکن چون حساب کنی بیشتر میخوری ورزش رو درراه خدا انجام بده

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/13

|

14:07

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 505

اره حساب نکن چون حساب کنی بیشتر میخوری ورزش رو درراه خدا انجام بده

⁦👩‍❤️‍👩⁩👍

1398/11/13

|

14:08