از فردا میخوام رژیم بگیرم حال چطوری رژیم بگیرم
ممنون
شما سعی کن روزی پانزده تا دراز نشست بری از کم شروع کن مثلا روزی سه چهارتا تا برسی ب ۱۵ تا بعد سریع بلافاصله بعد دراز نشستت چایی سبز دم کن بخور.غذا هم تا جایی ک راه داره آب پز من حتی خورشتم آب پز میخورم پیاز داغ نمیکردم تا مدتی .کاهو با سرکه سیب کنار غذات بخور رقص هم روزی ربع خوبه قبلش برقص ی ربع بدنت گرم شه بعد دراز نشست برو .من اینطوری آب کردم الان هم قد شما هم هستم ن شکم دارم پهلوهامم کلا داخل رفته انشاالله نتیجه بگیری شما هم .اگه گرفتی بهم بگو لااقل ی ماه امتحان کن کنارش رژیم غذاییتم رعایت کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز