سلام
چه کلاس ورزشی برم که چربی سوخته بشه؟
میگن فلان کلاس سایز کم میکنید.
من بیشتر چربی میخوام بسوزونم
احساس میکنم دارم میترکم://
زومبا عالیه
ایروبیک و بدنسازی
ی رژیم درست بگیر و بدنسازی برو هم وزن کم میکتی چربیات اب میشن هم بدنت فرم میگیره من پارسال تودو ماهو نیم ده کیلو کم کردم
اول رژیم بگیر و در کنارش روزی یکساعت پیاده روی کن
اضافه وزنت که کم کردی
به ته مونده های اخر اضافه وزنت برسی استپ میکنی اونموقع همراه رژیمت برو باشگاه
الان اولش نرو باشگاه
بری بدنت به ورزش عادت میکنه بعد که استپ کنی سخت کم میکنی
الان که مثل اب خوردن کم میکنی با پیاده روی و کم خوری و کالری شماری و رژیم کم کن
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ساعت پیش
3 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز