سلام خانما امروز رفتم حمام اب کم میومد ولی باید غسل میدادم تشتو پره آب کردم و با یه لگن کوچیک نیت کردم و اب ریختم رو خودم بعدم ک غسل کزدم اول دست راستو پای راستو شستم بعد دست چپو پای چپ اخرم کل ابو ریختم رو خودم یعنی قبوله غسلم اخه میخام نماز بخونمم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.