2777
2789
عنوان

لانه گزینی

102 بازدید | 11 پست

سلام خانوما 

من 15 دی پری شدم

دورهام منظم و 28 روز

دیشب. ک 5 بود تو خواب دلدرد داشتم صبح با دستما اندازه عدس لکه قهوای داشتم بعدشم قد نخد

الان ظهر دیگ ندارم

باید حدودا 13 پرس میشدم

ممکن لانه گزینی باشه استرس دارم کمک کنید


سلام دوستای گلم

من یه دوره مجازی اموزش کامل ست سرویس اشپزخونه برگزار میکنم در تلگرام که خیلی ذوووووقشو دارم

چون اموزشام دقیق و مو به مو هستن با عکس و متن و فیلم ، اگر تمایل دارین پیام بدین تا اطلاعات کامل دورمو بهتون بگم☺😊


هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز