من ۸۸ بودم الان شدم ۸۱
دو ماه رژیم بودم بعدش یه سفر پیش اومد باشگاهم ثبت نام‌نکردم حالا دیگه اصلا نمیتونم باز رژیم بگیرم
باز دو ماه تا عید مونده و اگه بشه تا ۷۸ بیام خوبه ولی به هیچ عنوان نمیتونم باز اراده کنم کم خوری کنم!!!!! کمکم کنید
منم میخوام رژیم بگیرم نمیتونم ولی باید تا عید وزنم کم کنم
روزی چقدر کالری میزنی
چه جوری تو دو ماه ۷ کیلو کم کردی؟؟؟ چی خوردی؟؟ چی نخوردی؟؟؟من خودمو کشتم تو دو هفته نیم کیلو . تمام انگیزمو از دست دادم . کاشکی خودمو وزن نمی کردم. اینقدر با اراده داشتم پیش میرفتم .
وزن کم کردن خیلی سخته .ولی باشگاه خیلییی به آدم انگیزه میده
لعنت به این چاقی ... دیروز رفتم پالتو بگیرم خودمو تو آیینه اتاق پرو دیدم حالم از هیکلم به هم خورد ، نگرفتم اومدم .
عزیزم صبحا بعداز صبحانه قهوه اسپرسو کافئین بالا بخور حتما معده ات پر باشه بخوری وگرنه بدتر ضعف میکنی من با قهوه از 78 کیلو به 69 کیلو رسیدم خود به خود اشتهات رو کم میکنه کالری شماری هم بکن عالیه من برنامه کرفس رو گرفتم تا عید 4 کیلو دیگه کم میکنم به امید خدا
من از آبان با کالری شماری و ایروبیک ۱۵کیلو کم کردم الان ۷۲کیلو شدم .از امروز میخوا رژیم جنرال موتورز بگیرم که تو یه هفته ۳کیلو حداقل کم میکنم
آدم وقتی لاغر میشه عجیب اعتماد به نفسش بالا میره دیگه نیاز نیس هرچیزی اندازت بود و مجبور بودی بخری بلکه انتخاب میکنی چی بپوشی. من الان کلی سایز کم کردم اینقد خوشحالم دوس دارم ۶۰کیلو بشم و دیگه تثبیت وزن کنم
هرکی به من میرسه میگی چیکار کردی؟ من همه چیزم میخورم از پفک و کیک و شیرینی و بستنی و پیتزا و... ولی کم، کلا قهوه کافئین بالا اشتها رو میبنده و سوخت و ساز رو بالا میبره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
