ن چاق نمیکنه میگم سه کیلو ب بالا کم میکنی
تو خونه یا باشگاه ورزشم بکن
چرا عکسهاش پاک شد
روز اول فقط میوه
اره میوه بزار بیرون یخچال هم دمای محیط باشه اذیتت نکنه
از چند تا میوه تیکه کن داخل بشقاب بیار بخور
هر چقدر بخوای میتونی بخوری در حدی که گرسنت نشه
نه زیاده روی کنی😁😁
روز سوم ب بعد عادی میشه همه چی
اخ چقدر دلم میخواد شروع کنم دوباره
روز دوم
اینا کامل هستن نهاره مثلا😁😁😁
روز پنجم
🤔🤔اگه ۴روز دیگه مسافری پس نگیر چون تو سفر ک معمولا زیاد میخورن
اونوقت اگ بدنت قبلش بهش غذا نرسه و بعد تو سفر بخوری بدنت بیش تر حالت قبل غذا ها رو جذب میکنه
من خوندم میگن تا ۱۰روز بعد اتمام هر رژیمی باید رعایت کنید و کم کم روال عادی در پیش بگیرید به دلیل اینکه سیستم عصبی بدنتون منتظر برگشت حالت قبل هست
پس بعد سفرت بگیر
من بعد این رژیم نتیجه و میذارم حتما تگت میکنم 😙😙مرسی از وقتی ک گذاشتی گلم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز