ورزش هولاهوپ و چرخونک یهبرنامه هم هست بریز تو گوشیت ورزشای هر قسمتو بهت میده ساعت یاد اوریم داره اگر عینه برنامش جلو بری سر سی روز فرم دادی اون قسمتو
خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆♀️🙇♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام