پانیک

من یمدت همراه پانیک، وسواسم گرفته بودم ینی پشت وسواس حس میکنم پانیک اومد سراغم 

شوهرم میگفت لازم نیست نماز بخونی چون همش تو شک بودم خیلی خودمو اذیت میکردم و حس گناه میکردم

عزیزم توام اینجوری بودی تا ی مریضی کوچیک مثل گلودرد یا سرماخوردگی میگرفتی میترسیدی .من الان مشکلم اینه میشه راهنماییم کنی .منم پانیک داشتم 

آفرین کنترل خیییلییییی خوبه.من واقعا نامزدمو تشویق میکردم ب کنترل به قوی بودن ب اینکه میتونه از پسش بر بیاد و واااقععععااااا هم خوب بود و جلوشو میگرفت ولی وقتی ازش دور بودم متاسفانه دچار حمله میشد چون خانوادش بجای ریلکس کردنش دست و پاشونو گم میکردن میترسیدن و گریه میکردن که این بدترین کاره چون پانیک رو تشدید میکنه.من بار اولی ک نامزدم دچارش شد سریع گوگل سرچ کردم و راه های کنترلش رو خوندم و وقتی حالش بد میشد همونکارارو انجام میدادم ک خیلی خوب بود حتی یه بار مامان خودم گفت تو چقد سنگدلی شوهرت رو تو اون حالت میبینی ولی گریه نمیکنی !!چون میدونستم که اونکارا تشدیدش میکنه البته داروهاش هم بی تاثیر نبود

الان بهتر شدی؟

بله گلم با هر تنشی احساس مرگ بهم دست میداد و باید میرفتم زیره سرم

حتی میخواستم دست به خودک...هم بزنم

میگفتم من ک قراره بمیرم بزار راحت بشم از این شرایط

ولی خداروشکر خدا کمکم کرد و ارادمو قوی کردم

ان شالله همگی خوب باشین همیشه دوستان

تا خودتون نخوایین چیزی تغیر نمیکنه

من از تاپیک میرم دوستان 

فدات ممنون 

اگه بتونی با ی مشاوره صحبت کنی بنظرم خیلی بهتره ..

اول باید اب بخوری نفس عمیق بکشی بعد ب خودت بگی من حالم خوبه حالم خوبه بعد خودت و درگیر کن کشو مرتب کن  اگه بچه داری بهش برس اصلا اصلا ب اون موضوع ک بهت گذشت فکر نکن خیلی سخته ولی باید بتونی .من چ شبا تا صبح از ترس نمیخوابیدم میتدسیدم حالم دوباره بد شه این حرفارو مشاورم بهم گفت.خودت فقط باید بخوای 

اصلانم نیاز نیس ب شوهرت بگی خودت باید بخوای .من شوهرم از خواب بیدار میکردم میگفتم من دارم میمیرم چندبار بعد گفتم چرا باید بیدارش کنم من قوی هستم من حالم خوبه ببین این کلمات و باید بگی تا مغزت قبول کنه باز ی مشاوره برو 

اولا شوهرت باید خییییلییییی درکت کنه یعنی زمینه واسه ناراحت کردنت بوجود نیاره تا متوجه حالتت میشه ک میخاد حالت بد بشه حواستو پرت کنه و تو خودت هم باید همکاری کنی یعنی میفهمی ک حالت ممکنه بد بشه و شوهرت میگه پاشو بریم بیرون نه نگو همکاری کن و برو،بهونه گیری نکن بحثایه زناشوییتونو کمتر کنین به خودت قول بده مثلا تا ۳ ماه نباید دچار هییییچ حمله ایی بشم و باید قوی باشم و وقتی میخاد حالت بد بشه ب قولت و ارادت فک کن و اینکه میتونی از پسش بر میای.توقعت رو از بقیه کم کن از هر کی ناراحت میشی همونجا بهش بگو تو خودت نریز هر جا ک اذیت میشی نرو واسه خودت سرگرمی درست کن و فک نکن حالا چون یکبار دچار حمله شدی هر دفعه ک ناراحت میشی قراره دچارش بشی نه اینطوریا نیست و اینو مطمعن باش ک تو اون حالت اصصصصصلاااا نمیمیری و اصلا هم ب مرگ فک نکن و فقط ب این فک کن ک الان کنترلش میکنی و خوب میشی

اگه میتونی چیزی قورت بدی آب بخور یعنی اگه عضله های فکت محکم نشده آب بخور چونومن شوهرم نمیتونست آب بخوره چون بدنش کلا خشک میشد نمیتونست دهنش رو وا کنه و اگه بزرو بهش آب میدادیم احتمال داشت خفه بشه از آب

واقعا اب هم نمیتونست بخوره چ بد .الان خوب شده؟