تازه سقط داشتم این مدت استراحت مطلق بودم وزنم رفته بالا
شکممم زده بیرون بهم انگیزه بدین چ جوری بیارم پایین
تا خودت نخوای نمیشه
استارتر منم هنوزمیخوام کم کنم درخواست دوستی مو قبول کن
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
باید انقد وقتی خودتو تو اینه میبینی از هیکلت بدت بیاد که اصن چیزی از گلوت پایین نره !
من بلدم ولی نمیدونم تازه سقط داشتی شاید بهت فشاار بیاره
اخه خیلی لاغر میکنه
منم وزنم چند کیلک رفته بالا بخاطر ریزش موهام میترسم رژیم بگبرم
برو متخصص تغذیه سر خود رژیم نگیری که بیچاره میشی
مخصوصا چون سقط داشتی کم بنیه شدی نمیخوام ناراحتت کنم من تجربه رژیم سر خود بعد سقط رو داشتم داغون میشی برو که بهت مکمل و اینا هم بده وببینه الان اصلا میتونی غذات رو کم کنی یا نه
فقط و فقط کالری شماری
ب روزای خوش لاغری فک کن
لباسای قشنگی ک تو تنت خوب میشینه
ب خودت ک سبکتر و بهتر میشی
به آیندت ک اعتماد ب نفس بیشتری میگیری
ب شوهرت ک خوشحال میشه تغییراتتو میبینه
ب اینا فک کن
برنامه زیره رو هم نصب کن
صبح قبل صبحانه نیم ساعت ورزش میکردم بعدش ی چیز خیلی سبک میخوردم مثلا ی کف دست نون با پنیر
بعدش ی میوه کم کالری میخوردم مثلا خیار یا سیب
ناهار برنج ی کفگیر و نصفی
دوباره میان وعده میوه
ظهر ی لیوان قهوه ترجیحا قهوه سبز که چربی سوزه
نیم ساعت ورزش میکردم
شبم شام مثلا کتلت میخوردم بدون نون و برنج
اب کرفسم بشدت لاغر میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
