اگه واقعا دوس دارین لاغر بشین توگوگل رژیم کتوژنیک رو جستوجو کنین. اگه درست رعایت کنین تو یه ماه 10/12 کیلو کاهش وزن پیدا میکنین و کاهش سایز. ولی نگه داشتن رژیم سخته .اولش بگم.دیدم تاپیک لاغری زیاد شده گفتم بگم
بر اساس چربیه رژیمش نون برنج میوه نباید خورد من از یه دکتر بذنامه گرفتم عز امروز شروع کردم انشاا... تا اخر هفته ببینم چقد کم میکنم خوبیش اینکه گشنگی نمیکشی نیاز به ورزش نداره