اضافه وزن

آronak

عضویت: 1398/09/30

تعداد پست: 781

برنج رو میگید که فقط نهار بخورم؟ یا این که کلا فقط ناهار بخورم و شام نخورم؟

برنجو فقط در وعده ناهار بخور 

شام هم فقط پروتئین بخور مثل عدس لوبیا مرغ شیر تخم مرغ گوشت قرمز

من خودم شام یا ی لیوان شیر میخورم یا ی تخم مرغ

سبزیجاتم ک خیلی میخورم

در ضمن از کالری شمار زیره هم استفاده میکنم

1398/10/25

|

18:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elsa_khanom1

مدیر استارتر

عضویت: 1394/03/21

تعداد پست: 4023

برنجو فقط در وعده ناهار بخور  شام هم فقط پروتئین بخور مثل عدس لوبیا مرغ شیر تخم مرغ گوشت قرمز ...

کالری شمار زیره اسم یه برنامه است؟

1398/10/25

|

18:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elsa_khanom1

مدیر استارتر

عضویت: 1394/03/21

تعداد پست: 4023

فکر خوبیه که شام لوبیا و عدسی بخورم  

گرسنه هم نمیمونم که به فکر برنج بیافتم   

1398/10/25

|

18:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آronak

عضویت: 1398/09/30

تعداد پست: 781

ممنون بابت راهنمایی منم باید اراده ام رو قوی کنم تاعید این چیزایی که گفتید رو رعایت کنم  به خ ...

ان شالله موفق و خوش تیپ بشی دوست خوبم 

فقط اراااااااااااده داشته باش

مخصوصا وقتی مهمون داری یا مهمونی میری

1398/10/25

|

18:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آronak

عضویت: 1398/09/30

تعداد پست: 781

کالری شمار زیره اسم یه برنامه است؟

آره نصب کن تو گوشیت قد و وزنتو وارد کن بهت میگه روزی چند کالری باید بخوری

بعد هرچی خوراکی میخوری ثبت کن خودش کالریتو میسنجه

برنامه عااااالی ایه

درست خوردن رو بهمون یاد میده

1398/10/25

|

18:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elsa_khanom1

مدیر استارتر

عضویت: 1394/03/21

تعداد پست: 4023

آره نصب کن تو گوشیت قد و وزنتو وارد کن بهت میگه روزی چند کالری باید بخوری بعد هرچی خوراکی میخوری ثب ...

خیلی خوبه 

حتما نصب میکنم

1398/10/25

|

18:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب