سلام خانما
من حدود 15 کیلو اضافه وزن دارم نسبت به قدم
دوماه هر روز پیاده روی کردم
تنقلات نخوردم ولی همش یک کیلو کم کردم خیلی ناامید شدم
خیلی نمیتونم پرهیز غذایی کنم و برنج نخورم ،امیدم این بود که با پیاده روی تند وزن کم کنم که اونم بی نتیجه بود.
ریزه خواری نکن اصلا،غذاها رو سر تایم مشخص بخور،پیاده روی تند انجام بده
چرا نمیتونی پرهیز غذایی کنی؟
توی مدت کم وزن کم کردن ضرر داره واسه بدن همینطوری ادامه بدی برنجم کمتر بخوری لاغر میشی
وقتی میخوری چه فایده
اگه‌میخوای وزنت کم شه فقط باید جلوی خوراکتو بگیری
حتی ورزشم‌نکنی کم میکنی
پرهیز غذا و نخوردن برنج و ماکارونی هم اراده میخاد که من ندارم
من قبلا یه لیسانس داشتم و چون بیکار بودم شروع کردم کاردانی حسابداری بگیرم که بعد یه ترم اونم رها کردم
خلاصه حسابی افسرده شدم و مریض شدم و کلی اضافه وزن هم پیدا کردم
الان خیلی سرخورده ام
عزیز دلم ناامید نشو حتما سایز کم کردی
بهترین نوع لاغری اینه ک اول سایز کم کنی بعد وزن چون مطمئنا چربیهات کم شده ک چون سبکه تو وزنت نشون نداده
تو راه لاغری فقط فقط اراده مهمه سعی کن حداقل تا عید لغزش نکنی
سعی کن سه تا سفیدی رو ب حداقل برسونی: 1. نمک
2.شکر
3.آرد
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز