بچه وزن کم کردم صورتم لاغر شده اگه کسی راهی رو امتحان کرده که فقط صورت چاق بشه کمک کنه نمیخوام بدنم چاق بشه
پودر جوانه گندم با شیر و عسل بعد از ناهار بخور هر روز
چقدر پودر بریزیم
والا خیلی نامحسوس بدنت هم چاق میشه اما خیییییلی کم من بخاطر این بود ک غذا زیاد ک میخوردم بعدش ورزش هم نمیکردم مولتی ویتامین هم میخوردم وسط غذا دوس داشتم چن کیلو چاق شم چون وزنم کمه اما در طول این مدت همش یک دو کیلو اضاف کردم.... اما تو ک الان وزنت دلخواه هست اپلیکیشن مانکن نصب کن بزن تثبیت وزن اونوخ با توجه ب چیزای ک خوردی میگ در طول روز چقد باید کالری بسوزونی تا وزنت همونجور ثابت بمونه همه چی دست ادمه اگ خودت نخای اضاف نمیکنی با ورزش و فعالیت و اینا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز