ترنجبین و با گزنگبین بجوشون ناشتا بخور
برای بچت ضرر نداره برای خودت هم خوبه.روغن زیتون بریز تو سوپ جو چند روز فقط سوپ جو بخور تا روده هات راه بیفته.انجیر تو شیر خیس کن بخور.خاک شیر بجوشون با یه تکه کوچک نبات هر شب بخور
اینا که گفتم هیچ ضرری ندارن میتونی با اطمینان بخوری ولی چند روز ادامه بده تا شقاق مقعدت خوب بشه.اگر روغن محلی یا کره داری هم مقعدت رو چرب کن