یک لیوان اب پر کن خم شو جلو به صورت ۹۰ درجه . لیوان جلو دهنت باشه بیا بالا همزمان ابو بخور
امیدوارم درست توضیح داده باشم
اینو چندسال قبل تو درمانگاه یاد گرفتم مشابه مشکل شما برام پیش اومده بود
موز هم میتونی بخوری یا سبیب زمینی اب پز . البته باید حسابی لقمه بزرگی بگیری