راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
منم. سرد و تر هستم دکتر گفت ماهی گوشت گاو ماهی مرغ جایی اصلا نحور و میوه هایی مثل موز خرمالو بخورم خرما زیاد مصرف کنم بیشتر از غذاهای بخار پز یا ایدز استفاده کنم