لاغر شدم

xshana

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 5282

منم دوماهه دارم میگیرم اول ۶۷بودم الان ۶۴هستم خیلی دوس دارم ۶۰بشم ولی  بعضی وقتا نمیتونم ازچیزی ...

اصلا نخور غذای بیرون ده روز یبارم اگه پایبند بودی میتونی یه روز تا قبل شام هر چی خواستی بخوری

1398/10/15

|

15:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

xshana

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 5282

میدونی چیمن مشکلم با خونواده شوهرم... مثل امن رژیم میگریم خونه اونا ک میرم اصلا نمیزارن چیزی نخورم.. ...

اونو دیگه خودت باید حل کنی

1398/10/15

|

15:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasim63

عضویت: 1396/12/19

تعداد پست: 9187

روزی 400.500کالری کلا بیشتر از هفتصد نمیشد برنج هفته ای یبار دو کفگیر بدون روغن قند و شکر و کیم و چی ...

واقعا بیشتر از ۵۰۰ کالری نمیخوردی خیلی کم میشه ک. منم میخورم اما دو برابر تو . ی راهکار بده واسع اینکه اشتهام کم بشه

یه دهه شصتی باحال  و یه معلم مهربون 😍 خوشگلا تو دعاهاتون به اسم مریم دعام کنین مهربونا😍

1398/10/15

|

15:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیتی۱۹۹۵

عضویت: 1397/02/21

تعداد پست: 1271

واقعا بیشتر از ۵۰۰ کالری نمیخوردی خیلی کم میشه ک. منم میخورم اما دو برابر تو . ی راهکار بده واسع این ...

باید کم خورد تا بدن از ذخیره خودش استفاده کنه همین چربی های بی خود که انباشته شده وگرنه لاغر نمیشی که

💜🖤💜🖤💜🖤💜

1398/10/15

|

16:37

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasim63

عضویت: 1396/12/19

تعداد پست: 9187

باید کم خورد تا بدن از ذخیره خودش استفاده کنه همین چربی های بی خود که انباشته شده وگرنه لاغر نمیشی ک ...

الان امروز من تا الان ۵۹۸ تا خکردم . واسه کم شدن وزنم ب سرعت روزی چند کالری باید بخورم

یه دهه شصتی باحال  و یه معلم مهربون 😍 خوشگلا تو دعاهاتون به اسم مریم دعام کنین مهربونا😍

1398/10/15

|

16:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیتی۱۹۹۵

عضویت: 1397/02/21

تعداد پست: 1271

الان امروز من تا الان ۵۹۸ تا خکردم . واسه کم شدن وزنم ب سرعت روزی چند کالری باید بخورم

۷۰۰ تا درکنارش ۵۰۰ تاهم کالری بسوزونی با پیاده روی سریع یا طناب یا رقص

💜🖤💜🖤💜🖤💜

1398/10/15

|

16:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

xshana

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 5282

واقعا بیشتر از ۵۰۰ کالری نمیخوردی خیلی کم میشه ک. منم میخورم اما دو برابر تو . ی راهکار بده واسع این ...

اره بخدا 

1398/10/15

|

17:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

xshana

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 5282

واقعا بیشتر از ۵۰۰ کالری نمیخوردی خیلی کم میشه ک. منم میخورم اما دو برابر تو . ی راهکار بده واسع این ...

ب خوشتیپ شدنت فکر کن.و زیاد دم خچال نرو و چیزای کم کالری بزار جلو دستت

1398/10/15

|

17:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

xshana

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 5282

الان امروز من تا الان ۵۹۸ تا خکردم . واسه کم شدن وزنم ب سرعت روزی چند کالری باید بخورم

برا من ک کمتر از ششصد بود و ورزش مقاومتی تند و رژیم و اینا

1398/10/15

|

17:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nasim63

عضویت: 1396/12/19

تعداد پست: 9187

برا من ک کمتر از ششصد بود و ورزش مقاومتی تند و رژیم و اینا

اها درسته عزیزم . همه چیو گرم میکردی؟ گرمشو میزدی یا حدودی کالریشو میزدی؟

یه دهه شصتی باحال  و یه معلم مهربون 😍 خوشگلا تو دعاهاتون به اسم مریم دعام کنین مهربونا😍

1398/10/15

|

17:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب