بستگی به طبع و مزاج بدنت داره، برای همه اینطوری نیست. باید مزاجت رو بشناسی.
گذشته از این، برای لاغری دنبال یه فرمول یکسان برای همه نباش. اگر یه راه حل برای یکی جواب داده برای همه جواب نمیده. اگر میخوای لاغر شی باید هدفت از لاغری مشخص کنی. وقتی هدف داشته باشی با انگیزه جلو میری. اگه دوست داشتی این مطلب رو بخون کمکت میکنه تجربه لاغری موفق